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肾脏功能好坏从身体5个地方观察出
作者:admin编辑:admin发布时间:[2021-09-25 06:26:08]

  肾脏在身体中起着至关重要作用,能过滤和清洁血液。但肾脏很较弱,没有注重于生活小细节会对肾脏带来伤害。其实肾脏功能好不好,可从身体5个地方观察,看看你有没有全中。

  肾脏功能好坏从身体哪5个地方能观察出?

  1、皮肤

  中医认为肾脏主皮毛,肾脏功能良好的人脸色红润且皮肤有光泽。若脸色发青、皮肤粗糙晦暗,毛孔粗大,有明显的眼袋和眼眶周围发黑,说明是肾虚。肾功能好的人,嘴唇红润且丰盈;若嘴唇发白,说明气血亏损;嘴唇呈现暗红色,说明肾阴虚。

  2、腰部

  中医认为腰是肾脏之腑,只要肾脏健康,腰腹部就强劲有力。若出现不明原因的腰痛以及腰膝酸软,可能是肾脏发生病变。

  3、耳朵

  从中医的角度上来说,肾开窍于耳,耳朵红润有光泽说明肾精充足,耳垂饱满、坚厚且明润,说明肾精充沛。听力清晰说明肾功能很不错。若耳朵颜色淡白、手脚冰凉且怕冷,说明肾阳不足。出现听力下降以及耳鸣说明肾阴虚。

  4、头发

  肾藏精,其华在发,只要肾气充足,人们的头发乌黑亮丽有光泽。头发早白失去光泽且早早的脱发,说明肾功能下降。

  5、骨骼

  骨骼强壮说明肾脏功能良好,因为骨头主要靠肾精来滋养,当出现腰酸背痛、骨质疏松和牙齿松动时,说明肾气衰败。

  如何养护肾脏?

  1、多喝水

  多喝水能稀释尿液,促进新陈代谢,帮助排毒,减轻肾脏负担。也可以适当地喝玉米须茶,玉米须归膀胱经和肾经,具有利尿利胆效果,改善肾炎水肿以及泌尿系统感染,同时也能减轻浮肿和尿蛋白。

  2、避免熬夜

  经常熬夜会缩短睡眠时间,增加蛋白尿风险,同时也会降低肾功能以及抵抗力,增加被感染风险,因此必须戒掉熬夜的坏习惯,保证有充足睡眠。另外也不能憋尿,憋尿会使得尿液长时间在膀胱中滞留,升高尿液中微生物浓度,使得细菌逆行,从而引起肾小球肾炎或肾脏感染。

  3、多吃黑色食物

  中医认为黑色能入肾经,因此应该多吃黑色食物,如黑豆能活血利水、解毒以及补肾强肾。桑葚能滋肝、补肾养血和延缓衰老。此外经常用热水泡泡脚,中医认为肾经起始于脚底,用热水泡脚能去除体内寒气,达到舒筋活络和温补肾阳效果。

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