北京古楼疑难病研究院   刘长承  心肾内科
　　肾脏会随着身体年龄的增长，而出现一些功能性的衰退。但现在也有很多人年纪轻轻就使肾脏出现异常衰退，这多半是由于不良的生活习惯以及不当的饮食习惯导致的。为了避免因一些坏习惯而加速肾脏衰老，就要改掉这些习惯，维护肾脏的健康才行。

　　哪些习惯会加速肾脏衰老?

　　一、经常吃盐比较高的食物

　　在生活中有很多人喜欢吃高盐食物，特别是各种腌制类食物，腌制类食物在腌制的过程中会加入大量的盐，而长期摄取过多的盐会导致肾脏负担加重而出现肾脏受损，所以要注意在平时要保持饮食的清淡，每天所摄取的盐量要控制在6克以内。

　　二、经常憋尿

　　憋尿是一件很常见的事情，生活中有很多人经常会出现憋尿的现象，他们有些是因为工作繁忙或者是刚好走不开让自己憋尿，等到有时间再去小便。却不知道这些行为对肾脏是有极大的伤害，在憋尿的时候尿液会回流到肾脏，而尿液中存在着大量细菌，这些细菌就会伤害到肾脏。

　　三、经常熬夜

　　熬夜已经成了现在很多人的常态，很多人甚至会因为工作或失眠而通宵，而经常熬夜会让肾脏不能够达到很好的修复，由于肾脏是在熟睡的时候进行修复的，如果经常熬夜会让肾脏处于工作状态，久而久之就会导致肾脏受损及提前衰老。

　　四、经常混合服用药物

　　在生活中有很多人在出现一些小疾病的时候，都会自己随意服用一些药物。却不知道药物在进入身体后往往需要通过肾脏来代谢，而如果乱服用药物会导致肾脏负担加重，也就容易让肾脏出现问题。

　　五、很少喝水

　　一般一个健康的成年人每天需要喝2000毫升左右的水，而有一些人因为感觉白开水比较无味就不喜欢喝水，没有经常喝水容易让血液比较浓稠，就容易出现各种心脑血管疾病，而且没有经常喝水容易让尿液减少，就会让尿液浓缩停留在肾脏中，也就极其容易引发各种肾脏疾病。

　　除此之外，在平时吸烟喝酒也会导致肾脏受损而加速衰老。在生活中如果随意服用药物熬夜是会导致肾脏受损，而除了这些外，如果在平时经常吸烟喝酒，也会让肾脏受损而出现提前衰老的现象，所以在平时也要尽量戒烟戒酒。