1、 多吃豆制品

大部分豆制品中都含有丰富的植物性雌激素，经常吃豆制品，对乳房有一定的保健作用，能够降低乳腺疾病的发病率。部分豆制品中还含有异黄酮，能够维持乳腺细胞的健康状态，建议女性朋友们可以多吃。

2、 定期体检

乳腺癌的发病初期通常不会有太大的症状表现，所以要想预防乳腺癌，平常就要养成定期体检的好习惯，这样能够让自己更了解自己的身体状况，也能尽早发现疾病，尽早治疗。

3、 选择宽松的内衣

在日常生活中，内衣适合我们的胸部贴合最紧密的东西。如果经常穿一些太紧的内衣，就会压迫到乳房，会影响乳房的血液循环，久而久之很容易导致正常细胞发生癌变。所以建议女性在挑选内衣时，要选择大小适合的内衣，能够保护到乳房。